孕中期可以吃卤鸡腿吗

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清淡饮食有哪些菜谱孕妇

1、清淡饮食有哪些菜谱1 清淡食谱大全 清炒虾米卷心菜 卷心菜最好是手撕不要切，这样的卷心菜吃起来更有胃口。首先放油将虾米放进去爆香，然后放撕好的卷心菜再放适量的盐炒均匀即可。清淡的菜不需要放很多的佐料。

2、汤和粥。汤简单而开胃，如自制西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、配料丰富的酸辣汤、丝瓜豆腐汤等。你可以喝小米粥、南瓜粥、五谷粥、蘑菇虾粥、蘑菇鸡粥、鸡窝牛肉粥等。所有这些都是清淡可口的粥。豆制品也适合不喜欢油腻食物的孕妇。此外，豆制品富含蛋白质和钙，这对婴儿的生长发育非常有益。

3、清淡饮食的菜谱1 龙井虾仁 龙井虾仁是中国浙江省杭州市传统风味名菜，为浙江菜系。

4、适合孕妇喝的清淡的汤孕育期间，饮食和营养一定要均衡。而乌鸡炖汤是一款非常适合孕妇服用的靓汤，乌鸡的营养价值高于市面上很多普通的肌肉，而且乌鸡熬汤后不油腻，对于补血、安神有一定的效果。若是孕期出现压力过大，或者是精神分散的情况，是可以常喝乌鸡汤来补充气血的。

5、适合孕妇吃的食物莴笋，孕妇适当吃莴笋可以帮助消化，孕妇食欲经常不好，使用莴笋后能帮助孕妇增加食欲，多吸收营养物质。而且莴笋含钾量很高，利于孕妇进行更好的排尿，也可缓解由子宫变大压迫空膀胱而导致的尿频。

6、首先要考虑到的是孕妇的食物是两个人在分享，但是一般情况都是为了宝宝，有些妈妈吃东西一小半为自己，大半的营养为宝宝。早餐荷包蛋、稀饭早上可以荷包蛋，稀饭。午餐鲫鱼汤、鸡汤、棒子骨中午就是鲫鱼汤，鸡汤，棒子骨等。晚餐清淡为主晚上可以吃点清淡的。

准备怀孕时女性应该少吃或不吃的食物有什么?

下面就由现代女子医院专家为我们详解 (1)避免吃油腻、油炸、辛辣、不易消化的食物：尽量少吃辛辣食物，因为这样会影响到孕妇的排便和消化功能，对于对辛辣的食物偏爱的孕妇朋友，就要注意了因为辛辣的食物会影响到孕妇对胎儿的营养供给，从而增加了孕妇的分娩的困难。

准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药，食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘需求，从而促使胎儿大脑得到充分发育，使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。

临床资料显示，女人备孕期间的饮食应当注意几点：备孕期间应停止食用辛辣食品在饮食方面，平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。

忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍。 ... 孕前要做好准备。科学的孕前准备是优生的前提，宝宝也会更健康更聪明。为防止神经管畸形，孕前3个月就应该补充叶酸。

所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。

孕期需要补碘吗?孕期的孕妇都是需要补什么?

缺碘会对胎儿的大脑发育造成影响，所以准妈妈在孕早期应该注意补碘。通过食物补碘，对孕妇来说既方便又安全，那么吃什么可以补碘呢？碘含量丰富的食品中，最典型的就是海产品。像海带，紫菜，虾类、海鱼类这些都是含碘丰富的海产品，但是在烹饪时应该注意烹调的方式，过度烹饪会造成碘流失。

孕妇在怀孕的时候是需要补碘的。在怀孕的前期，是胎儿大脑快速发育的时期。这个时候孕妇需要及时的补充营养，特别是碘，如果在孕早期，孕妇缺碘会造成胎儿缺碘，从而会影响到胎儿神经细胞的增殖分化，造成脑蛋白合成障碍。这导致出生后胎儿的智力发育缓慢甚至低下。

海产品中含有丰富的碘质，可以有效补充母体所需要的碘含量，因此孕妈除了正常摄入碘盐之外，每周应该吃一次海产品，如紫菜、海带、海鱼等。因为孕前和孕早期，母体碘质需求量最高，因此在准备怀孕之前孕妈就应该先有补碘意识。

甲减孕妇肯定是要补碘的，不管是缺碘型甲减还是桥本氏甲减，在孕期都要补充碘；尤其是桥本氏甲减，从病情本身考虑的话是要低碘，但是从胎儿的智力发育来说是需要补碘。

孕中期可以喝老母鸡汤吗

众所周知，孕妇的身体素质是比较脆弱的，因此在怀孕期间是需要喝一些鸡汤来补身体的。因为老母鸡汤的营养价值非常的丰富，可以有效提升自己的免疫力，也可以改善孕妇的体质。同时老母鸡汤里面还含有丰富的铁、钙、磷等微量元素，可以促进胎儿的生长发育。说起老母鸡汤，想必大家都会觉得非常油，其实不然。

随便啊，这位难道是准爸爸么？鸡汤一般配蘑菇啊，放点姜，如果是乌鸡汤最好清炖，就放姜，快好前放8个红枣，一小把枸杞，然后再炖一会就行了。

因此可以说鸡汤对于处在孕初期的孕妈妈而言是一种很好的流质食物选择。【孕中期】孕中期的时候是胎儿增长的关键时期，这个阶段宝宝的体重增长会达到一个快速的阶段，这个阶段中蛋白质依然是必须补充，此外还应该要注意钙、铁、锌、维生素B1和B2等微量元素和维生素的补充。

孕妇在孕中期可以喝鸡汤的，鸡汤又有营养又味道鲜美，应该没人不喜欢喝吧，可是天天喝鸡汤也不行啊，太油了总是会腻的，鸡汤喝多了还很容易发胖，孕期尽量控制，还是不建议每天都喝鸡汤，还可以给孕妇喝鱼汤，鱼肉鲜美白肉不容易发胖，每样都搭配着吃，才更有营养哦。

在冬季里，孕妇们需要吃些驱寒保暖之物，像是炖老母鸡汤，羊肉，狗肉，牛肉，桂圆，红枣之类的物质都是性暖之物，可以帮助驱寒保暖，强身健体，有助于帮助孕妇御寒，还有助于养身补血，让孕妇在冬季里养出好气色，养出好身体。

孕妇可以吃无穷鸡腿吗

1、鸡腿当然是可以吃的，鸡腿肉的营养价值是很高的，其中含有的蛋白质比例较高，它的消化率也很高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。常吃鸡腿肉对于孕妈和宝宝的健康都是非常有益的。另外，鸡腿肉对于那些营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症状也有很好的食疗作用。

2、鸡腿中含有丰富的蛋白质，维生素A以及钙、镁、钾等多种矿物质和微量元素，鸡腿具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，孕期的妈妈适量食用，可提高免疫力。

3、女性在产后是可以吃鸡腿的，但不建议吃含有添加剂的鸡腿。吃鸡腿一般对于产妇的身体健康，不会产生什么负面的影响。只是在吃鸡腿的时候要注意，尽量不要吃鸡皮，因为鸡皮里面油脂比较多，产妇这个时候消化方面比较弱，如果吃了鸡皮，可能会消化不良，甚至出现拉肚等情况。

怀孕的每个阶段都应该补充什么营养

每个阶段需要补的东西不一样 怀孕准备 怀孕第1个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。

孕早期（1-3月）：强化叶酸，预防胎儿神经管畸形。孕中期（13-27周）：强化铁、钙，促进胎儿骨骼发育，预防贫血。孕晚期（28-40周）：强化铁、锌，促进胎儿脑部发育，防止宝宝体重过低。哺乳期：强化锌、硒，促进产后恢复，增强宝宝免疫力。

您好，孕妇各个月的营养具体的如下：妊娠第一个月孕妇饮食应以全面补充营养为主，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和微量元素等，摄入量比未孕时略有增加就可满足需要。蛋白质含量丰富的食品有：肉类、奶类、蛋类和鱼类。热能主要来源于脂肪和碳水化合物。

胎儿是需要一定营养、热量，但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后，到晚期阶段，为了满足胎儿的宫内发育，热卡只需要增加300千卡。半两主食含90千卡，一个苹果含90千卡，一个鸡蛋含90千卡，这样三个90就是270千卡了。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。

孕早期饮食：1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。

胎儿的听力和视力也会从怀孕16周左右开始发育；胎儿大脑发育会在怀孕20周左右进入另一个高峰期；孕中期还是胎儿骨骼发育的高峰期。还要有正常的发育、体重增加所需要的营养，如血容量的增加、胎儿胚牙、牙床发育时所需要的钙等，都比孕早期增加了。

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