孕中期补什么铁_孕中期补铁有什么好处

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孕中期补铁可以多吃什么食物?

1、补铁的食品有猪肝、红枣、菠菜、芹菜、芝麻、萝卜、枸杞、莲子等，但食补吸收不是很好，还是需要配合补铁剂一起补充的，常用的孕妇铁剂是铁之缘片，连续服用两个月左右就能改善缺铁的情况了，补钙可吃豆制品、海带、牛奶、骨头汤等食物。

2、孕妇吃什么补铁 富含铁的食物可以帮助孕妇补充足够的铁，所以，食物是最好的铁来源，比如动物性的猪肾、猪血、猪肝、肉类、蛋黄都含有丰富的铁，植物性的黄豆、豆制品、银耳、木耳、淡莱、海带、海蜇、芹菜、荠菜等。

3、孕妇在生活中多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等。

有哪些好的铁剂适合孕妇啊?

1、常用的口服药是硫酸亚铁，每次0．3～0．6克，每日3次，也可服用10％枸橼铁胺10毫克，每日3次，或葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁等。最好服用铁剂的同时加服10％稀盐酸10毫升，或维生素C100毫克，有利于铁的吸收。

2、由于孕妇服用铁剂后会影响食欲恶心、呕吐，下述药物最好在饭后服用。复方硫酸亚铁，适宜孕妇、哺乳期妇女使用。每次0.3-0.6克，一日3次；阿胶颗粒或者阿胶补血膏，阿胶具有补血滋阴，润燥，止血。

3、孕妇吃的铁剂比较多，常包括右旋糖酐铁分散片、乳酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片等，可采取的铁剂还是比较多的，但要按照医生处方服用，以免用药不当引发不良后果。

4、活性高，吸收好，主要的是安全，现在医院都是用来给孕妇补铁用的，我以前有孩子的时候也是用铁之缘片，效果很不错。平时补铁的食物有鸭肝、猪肝、桃、新疆大枣、蛋黄粉、菠菜、等等。多吃食物，多吃补血的食物。

5、对母体更加安全健康。可以多多食用一些动物内脏、胡萝卜等食材，都是很好的补铁食物。还有就是红糖和大枣，对孕妇都是很好的营养品，但也需要控制量，如果明显的缺铁性贫血可以遵照医生的建议，吃一些集中补铁的药物。

孕中期补铁攻略

多吃富含铁元素的食物多吃富含铁元素的食物是补铁的重要方法。瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等都是富含铁元素的食物，而面食的铁含量也比大米高，更利于肠道吸收。吃有助于铁吸收的食物吃一些有助于铁吸收的食物也是很有必要的。

孕妇补铁时最好是荤素搭配铁吸收才更好，因为含维生素C的蔬菜和水果可以提高铁的吸收。另外咖啡、浓茶以及含膳食纤维多的食物会影响铁质的吸收，尽量饭后少进食。

食用有助于铁吸收的食物食用富铁食物的同时，可以多吃一些水果和蔬菜，不但营养均衡，而且有很好的补铁作用。水果和蔬菜虽然含铁量不高，但其所含维生素C可以促进铁在肠道的吸收。

补铁要多吃含铁丰富的食物。如瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类、豆制品等富铁食物。多吃富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。注意烹调不要温度过高，时间不要太长。

孕中期补铁是非常重要的，因为孕妇在怀孕期间需要更多的铁来支持胎儿的生长和发育。如果孕妇缺乏铁，可能会导致贫血和其他健康问题。

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