孕中期宜吃什么水果好

朋友们，你们知道孕中期宜吃什么这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！

孕中期要多吃什么

1、多食动物内脏 动物内脏包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，这些物质正是其他食品所含不足者，内脏中以肝脏为最佳。

2、鱼类肉质细腻，容易消化，蛋白质含量丰富，是n-3多不饱和脂肪酸的重要来源，对胎儿的大脑发育很重要，建议适当多吃鱼。孕晚期膳食应比非孕期每日增加20g蛋白质。

3、副食全面多样 副食做到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。

怀孕中期吃什么食物好

1、为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。怀孕中期（4-7个月）。

2、● 补钙宜多吃大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。● 补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、猪肉、蛤蜊、大豆。● 补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、 海虾等。

3、每天应吃1~2只鸡蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汽、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。

孕中期吃什么好?

1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。

2、孕中期孕妈妈主要需要补钙、VD，铁和锌 补钙主要能存进胎宝宝骨骼和牙齿的发育，准妈妈每天可以补充牛奶或者酸奶补钙饮品，此外应多吃些容易摄取到钙的食物，如：海带、鱼类、虾、干乳酪、豆腐等。

3、您好，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。

4、每天应吃1~2只鸡蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汽、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。

5、瘦肉、鱼和鸡蛋：后者不可多食。每个孕妇每日只可吃一个鸡蛋。在中国大量吃豆制品是非常有益处的。蔬菜不限量，它含热量不高，却含有大量矿物质和维生素。烹调时，少放油。大米、黑面、豆制品：为好的一类。

6、● 补镁宜多吃香蕉、香菜、小麦等。● 补锰宜多吃粗面粉、大豆、核桃、扁豆、猪肾、香菜。● 补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。

各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关孕中期宜吃什么的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！