孕中期维D停了半个月有影响吗

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孕中期需要补充哪些维生素和矿物质?

1、(3)蛋类：每日1-2个，提供优质蛋白质、矿物质、维生素。乱补脂溶性维生素可能中毒 (4)肉、禽、鱼类：每日50-150克，可交替食用，孕后期可增至150-200克，提供优质蛋白质、矿物质、维生素。

2、各类维生素、矿物质。包括维生素A、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等，这些整个孕期都要补充，多吃新鲜蔬菜类（深绿色蔬菜）和水果。优质脂肪的来源主要是橄榄油、坚果类食物。

3、动物内脏、瘦肉、蛋类、乳类可以补充维生素A，酸性水果、辣椒、豆角、菠菜、西兰花补充VC，鱼油、维生素D强化牛奶可以补充VD，另外应该多吃海鱼、虾类、骨头汤等。

4、女性在该期对维生素的需求增加，那么孕期到底该补充多少维生素呢？维生素A体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒，并能导致先天畸形。

孕期必须补充哪些营养

1、脂类：是人体需要的重要营养素之一，还是脑和神经系统的重要成分。人类膳食脂肪主要来源与动物的脂肪组织和肉类以及植物的种子。

2、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

3、宜吃：富含较多维生素的食物；富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；含有不饱和脂肪酸丰富的食物；含丰富蛋白质的食物；富含碘的食物。

4、如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。

5、补充目的：怀孕后期，胎儿必须从妈妈身上取得铁质来储存，以应付出生后6个月内的铁质需求。主要食物来源： 动物性：红肉类、内脏、蛋黄、贝类(较易于人体吸收)。 植物性：深绿色蔬菜、全谷类。

孕中期如何补充维生素?

1、多样化饮食：确保您的饮食包含各种食物，以获得丰富的维生素。新鲜水果、蔬菜、全谷物、蛋白质来源(如鱼、家禽、豆类和坚果)都是良好的维生素来源。叶酸：叶酸是孕中期最重要的维生素之一，它有助于胎儿的神经管发育。

2、孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

3、同时，进食足量的蔬菜水果，因为它们具有解毒利尿的作用。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

孕妇补维生素多少为宜

1、补充剂量：建议一般妇女每日补充600微克，怀孕后一至三个月则每日增加200微克。

2、维生素E：由于维生素E对细胞膜，尤其是对红细胞膜上长链多不饱和脂肪酸稳定性的保护作用，孕期维生素E的补充可能对预防新生儿溶血产生有益的影响。

3、孕妇每天摄入量为2400毫克，考虑到每天的食物也能获取所须的维生素A，你每天服用一片还是可行的。如果你是个饮食正常的人，建议不要通过药品或保健品来补充维生素A，这样才能保证你摄入的维生素A是安全用量。

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