预产期快到了睡眠很差

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我到了孕晚期,晚上睡觉总难受,该怎么办呢?

到了孕晚期睡觉的时候戴上孕妇专用胸罩和托腹带也会让你感觉更好些。 在孕晚期一定要避免平躺着睡觉。因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉把血液从下肢输送到心脏的血管上。

在膝盖下垫个枕头，或两层椅垫，孕妈妈可以单腿搭在枕头上，也可以把两条腿都搭在枕头上。睡觉的时候保持这 个姿势，孕妈妈就会睡得比较安稳。

孕晚期睡觉不舒服，可以采用左侧卧位进行睡觉。这是孕晚期最佳的睡眠姿势，此种睡姿有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，对胎儿的成长发育有好处。

另外，还要适当的到户外散散步，避免长时间闷在家里。这不仅能有效提高身体素质，还能改善女性不良情绪，对胎儿和身体健康都有很大帮助。 孕晚期睡觉很难受2 最明显的是很多孕妈都开始变得嗜睡。

怀孕后,晚上总是失眠怎么办?4招帮助孕妈睡好觉

增加枕头适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。洗一个舒服的澡睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。

在怀孕后孕妇一定要多注意休息，睡眠对孕妇来说很重要。

孕妈妈晚餐可以尽早吃饭，吃的简单些，让自己在睡前的两三个小时消化晚饭，否则，饱腹感也会让孕妈妈易失眠，此外，晚餐要避开辣椒之类的辛辣食物或西红柿之类的酸性食物，可能会导致烧心和消化不良，从而使睡眠不好。

睡前少喝些水 为了防止晚上睡觉的时候频繁的上厕所，建议孕妈妈在睡觉前的一个小时左右少喝些水，如果觉得睡觉情况不好，可以喝小半杯温牛奶。

预产期剩下最后一个月为什么感觉人好累

随着宝宝月份增大，很多孕妇感觉身体比较累，这属于一种正常的情况，不过人们也要经常测量体重，按时产检。如果小肚子比较胀，也不要太过惊慌，因为这很有可能和胎动有关系，不用担心。

不要因为孕后期了，感觉一切都妥当了，就开始胡吃海塞。最后一个月是孩子的猛涨时期，妈妈太胖，胎儿容易太大，生的时候不好生。还有一个原因我后期就瞎吃，也吃了很多辣的，而且疫情在家，不太出门。

孕晚期最后一个月的心情1 对于准妈妈来说，整个孕期到了最后一个月的时候，心情是很开心的，同时也是激动的。因为怀孕最后一个月了，这意味着孕期的即将结束，也表示准妈妈马上就要和自己的小宝贝见面了。

整个怀孕周期足足有九个月之多，在这九个月中，孕妈妈无疑是十分辛苦的。怀孕34周，意味着已经快到预产期了，这时候的孕妈妈是最为辛苦的。怀孕三十四周感觉好累，这也是正常的情况。

但是剩下的这一个月对晶晶来说才是最难熬的一个阶段，看着自己的肚子大得像一个球，每天还十分惶恐不知道孩子什么时候降生，这一切让自己都很焦虑。

孕妈孕晚期的时候睡不着怎么办?该怎样解决?

1、孕妈妈出现失眠时，可以通过饮食调理、心理调理、睡眠调整、适量运动等方式缓解，还可以配合中医治疗，比如穴位贴敷、针灸治疗。饮食调理 孕妈妈需要注意少食多餐，避免暴饮暴食。

2、孕晚期下半夜总是醒来睡不着是很常见的情况，这可能是由于孕妇身体的变化和荷尔蒙水平的波动所导致的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：建立规律的睡眠时间表尽量每天在同一时间上床睡觉，并在早上起床时保持一定的规律性。

3、可以多喝粥，但是千万不能吃辛辣的食物，否则也会影响睡眠。睡前不要大量饮水，因为水喝多了，就会促进排便，就会导致频繁起夜。而在孕晚期的时候，孕妈大多都行动不便，如果频繁起夜的话，也会影响睡眠。

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