孕中期的补铁量（孕中期补铁吃什么药好）

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孕妇一天要补多少铁

1、我国营养学会建议孕妇每日膳食中铁的供应量为28mg，比非孕妇女增多10mg，很难从膳食中得到补充。孕妇自孕4至5个月开始口服硫酸亚铁0．3g或富马酸亚铁0．2g，每日1次。

2、妊娠期女性容易缺铁，为了预防或纠正孕期的贫血和缺铁，一般推荐孕妇每日补充60~120毫克的铁。

3、孕妇需要补多少铁？不同孕期需要的铁元素摄取量不同，本文将为您详细介绍孕妇补铁的攻略。孕早期孕早期每日铁的摄取量为15毫克/天，适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。注意荤素搭配，同时多吃些柑橘类水果。

4、朋友你好，孕妇平均每天应摄入4-7毫克。在怀孕的4到6个月，平均每天应摄入量为4毫克铁；在7到9个月中，每天应摄入量9毫克铁。红糖，动物的肝脏，动物的血，干果，瘦肉，黄豆粉等都是补铁的好食物哒。

5、胎儿需要铁元素不仅是孕妇自身需要补铁，胎儿也需要铁元素来维持血液的活性，所以如果孕期中孕妇没有补充到足够的铁元素，很可能在分娩以后出现贫血、气虚等症状，都是由于缺铁缺血带来的。

6、孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁)比非妊娠妇女增加15&～20&*，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60～100毫克，子宫需铁40～50毫克，母体血红蛋白增多需铁400～500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。

孕妇补铁量每日多少

每日需要补铁60毫克左右，怀孕期间孕妇所需的补铁量约需1000毫克。铁元素400到500毫克之间被胎儿所吸收，子宫需要40到50毫克，母体在分娩时流失铁元素100到200毫克。

孕中期：第13周至28周期间，孕妇每天需补铁25毫克，建议准妈妈多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。孕晚期：进入第29周至40周阶段，孕妇需每天补铁35毫克。

孕妇需要补多少铁？不同孕期需要的铁元素摄取量不同，本文将为您详细介绍孕妇补铁的攻略。孕早期孕早期每日铁的摄取量为15毫克/天，适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。注意荤素搭配，同时多吃些柑橘类水果。

孕妇每日适宜的铁元素摄取量 早期 15mg 中期 25mg 后期 35mg 乳期 25mg 对于人体，铁是不可缺少的微量元素。在十多种人体必需的微量元素中铁无论在重要性上还是在数量上，都属于首位。

如果孕妇的血红蛋白低时，在医生指导下补充小剂量的铁，每天10~20mg。常用的口服药是硫酸亚铁，每日口服0.3克，同时最好服用维生素C100毫克，有利于铁的吸收。

准妈妈供血不足就会需要补充铁元素,准妈妈们吃哪些食物能补铁?

1、红豆可以起到预防缺铁性贫血的作用，还能促进乳汁分泌，对女性的滋补作用是非常强的。除了这些，菠菜和芝麻酱也是很好的补铁食物。

2、可以考虑食补：含铁量较高的食品有动物的肝脏，蛋黄。水果的铁含量都不高，但肯定要多吃。

3、水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。

4、动物肝脏是人们补铁的首选食物。动物肝脏中含有大量的铁剂，能有效补充人体所需的铁，从而促进红细胞生成。有贫血倾向的孕妇可以选择每周吃两次猪肝汤来补铁。各种瘦肉，如果实在喝不了猪肝汤，可以选择吃瘦肉。

5、主要包括两大类：一类是食物补铁，最常见的是肉性食物，特别是红色的肉，例如猪的瘦肉，还有就是牛肉，它们含铁是非常丰富的，此外还有一些动物内脏，包括肝脏，它是补铁最好的食物。

孕期如何科学补铁?

孕妇应该注意膳食的调配，有意识地食用一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等。还可在怀孕5～6个月以后每天口服0．3～0．6克硫酸亚铁，以预防孕期缺铁性贫血的发生。

怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。

孕妇缺铁可以吃木耳、鸡肉、猪肝来补充效果比较好，能够起到补铁补血的作用。孕妇缺铁一定要及时的补充，防止发生缺铁性贫血可以服用补铁口服液来进行缓解，怀孕以后胎儿会吸收母亲身体的营养，在饮食上一定要加强营养防止发生营养不良的情况。

又能起到很好的补铁效果，能缓解孕期出现的贫血，也能促进腹中胎儿发育。

孕妇补铁首先应该吃含铁量高的食物，如果缺铁会容易导致缺铁性的贫血，不仅会影响孕妇身体的健康，还会影响到腹中胎儿的生长发育。

怀孕中期准妈妈需要哪些营养?应该怎么补充才好

怀孕中期应该摄入蛋白质、维生素、钙、铁、锌等多种微量元素，需要注意饮食健康，减少高脂高热量食物的摄入。

推荐脂肪补充食物：植物油，其他坚果类如榛子、核桃、花生、葵花子等。补充微量元素，膳食营养才能均衡的，孕中期的妈妈尤其要注意钙、铁、锌、碘等的补充。

孕中期是一个纠正、弥补、调整、的大好时期，要充分利用此期，系统地进行各方面的检查。缺什么补什么孕中期应做到缺什么，补什么，缺多少，补多少，既要注重营养不良，又要防止营养过剩，切忌盲目乱补。

奇异果中含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

在这个关键时期，孕妈妈要适量增加这些特质的摄入，可以多吃一些蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎宝宝的发育。 营养专家建议，孕中期的准妈妈可以按以下方法安排饮食。

孕中期的准妈妈需要多喝水，多吃水果蔬菜多喝热水。准妈妈最好的饮料是温水，每天至少要喝1500毫升温水。因为充足的水分可以促进排便，缓解便秘和膨胀现象。补充膳食纤维。准妈妈要适当多吃富含纤维素的蔬菜和水果。

铁每天的适宜摄入量是多少?

铁元素成人摄取量是10—15mg。成人体内约有4—5克铁，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白形式存在，其余为储备铁。储备铁约占25%，主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中。成人摄取量是10—15mg。妊娠期妇女需要30mg。

正常人体每天铁的需要量：18岁少女为18~25毫克，青年男子15~20毫克，成年男子为12~15毫克，孕妇根据不同时期，每天要摄取15~35毫克，乳母为18~25毫克。如果膳食中可利用铁不足，就会引起缺铁性贫血。

适宜摄入量：成年男性15mg，成年女性20mg，孕中期25mg、孕后期35mg、乳母25mg。铁是人体中制造血红蛋白的重要原料。怀孕后由于体内原先贮备不足，而机体对铁的需求量日趋增大，加上吸收率低，因此会患缺铁性贫血症。

根据最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年男性铁的每日适宜摄入量是12mg，成年女性是20mg，青少年是15-18mg。成人的可耐受最高摄入量（UL）为42mg/d。

健康人对铁的需要量因不同年龄和男女生理状态而有所差别，正常成年男性体内铁的总量约为每千克体重46mg，女性约为每千克体重35mg，人体每天所需的铁量为20～25mg。

毫克。成年男性每天铁摄入量应为15毫克，女性为20毫克。补铁要吃动物性食物如动物肝脏，动物血及瘦肉等这些食物含铁量比较高，芹菜等蔬菜水果含铁，人体却很难吸收。

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